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养胃,最该做好这四个细节!

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发表时间:2021-03-31 08:54

3月28日晚,中国香港知名演员廖启智病逝。据了解,2020年12月,廖启智就因胃部发胀前往医院做检查,后确诊患上胃癌。众多网友在唏嘘不已的同时,也纷纷开始警惕。

俗语说“十胃九病”,胃病在日常生活中极其常见。那么?平时,我们又该如何对胃好一些呢?

养胃最该做好四个细节

养胃需要长期坚持,规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等生活方式都可以保护胃部。所以,注意以下细节能让您的胃更健康。

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一是细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,您的健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右,有助于消化。

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二是平时备点苏打饼干。苏打饼干可中和胃酸,在不能按时吃饭时,吃上两块既能缓解饥饿,还能防止胃酸伤害。

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    三是忌生、忌冷、忌撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会将寒气带入身体,容易伤及脾胃;饥一顿、饱一顿也会伤害脾胃,为减少胃部负担,晚餐一定不要吃太晚、不要吃太多。

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四是吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶可在胃里形成一层保护膜,防止酒精或辣食直接接触胃壁,从而降低伤害。

当然,可选“保胃”好搭档——华森威地美(铝碳酸镁片/咀嚼片),三效合一,有效保护胃黏膜,有效阻止酒精油腻食物等对胃黏膜的损伤,整体治疗胃部疾病,5-15分钟快速缓解胃痛、胃胀等不适症状。


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