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你不知道的冷知识:越甜的水果含糖量就一定越高吗?

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发表时间:2022-04-19 11:02

SUMMER

夏天要来啦!又到了一年一度狂吃水果的绝佳时期,什么草莓、桃子、李子、西瓜、菠萝、芒果、猕猴桃、百香果、火龙果、荔枝、樱桃全是小编最爱。但是!!减肥人士请一定注意,水果虽甜,但切莫贪多哦!

水果可以说是减肥人士又爱又恨的东西,爱是因为水果十分美味,同时又富含人体所需的多种维生素。恨又是因为水果虽然甜滋滋,但往往含有不少糖,哪怕今天少吃了一顿饭,也可能因为多吃了水果就直接宣告今日减肥失败!

越甜的水果含糖量就一定越高吗?

当然不是啦!

火龙果和西瓜大家都应该吃过吧,咱可以仔细回忆一下,是不是火龙果吃起来没啥甜味,西瓜吃起来却甜滋滋,难道西瓜含糖量更高?但其实,每100克火龙果的含糖量是大于每100克西瓜的含糖量。由于甜度是一种综合性的口感,它不仅由含糖量决定,还与糖的种类和食物的含酸量有关,所以仅用“甜不甜”来判断食物含糖量是不够科学的哟。

那适合减肥期吃的水果有哪些呢?应该如何选择呢?

减肥期适合吃的水果不仅要满足水分多、热量低两个特点,其次是要富含膳食纤维。

那么水果绿灯榜都有什么呢?例如:小番茄、黄瓜、苹果、柠檬等等。在这里,小编想为西瓜正名,其实西瓜的热量并不高(西瓜约30千卡/100g,苹果约50千卡/100g)。之所以西瓜是大家都不推荐减肥期间吃的水果,是因为苹果个头小,,而西瓜个头大,因此西瓜一般吃得多,摄入热量自然就多了起来。因此,鉴于夏天的西瓜太可口,它无缘减肥期水果绿灯榜。

咖啡有咖啡伴侣,水果也有水果伴侣!这里小编给大家推荐一款绝佳的水果伴侣——伴尔美。伴尔美是一款营养代餐专利产品,与一般代餐产品不同的是,伴尔美采用高端优质蛋白组合配方,优选活性大豆肽及分离乳清蛋白,更接近人体蛋白氨基酸模式,保证高吸收率的同时可促进脂肪代谢。另外,伴尔美还是拥有饱腹专利科技的全营养新代餐,日常两袋代一餐,助你精力充沛每一天!


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