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成为谷爱凌的「秘密武器」是每天睡满10小时!

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发表时间:2022-02-14 10:54

你和奥运冠军的共同点是什么?睡觉!


中国选手谷爱凌除了奥运冠军,她还是斯坦福学霸、模特,多种才艺加身的全能王。

如何拥有如此“开挂”的人生?谷爱凌坦言秘密武器就是每天睡够10个小时的觉(这可能是我迈向奥运冠军的第一步)。


     那么问题来了:谷爱凌从小睡10小时,18岁就能拿冠军。如果我们也每天睡10个小时,是不是就能逢考必过、升职加薪、走上人生巅峰了?


     确实,睡眠充足可以使注意力更集中,还可以提高一个人的运动表现,谷爱凌的身体灵活度如此之高也得益于充足的睡眠。

▼▼睡眠时间建议

睡眠需求因人而异,取决于个人的年龄。随着一个人年龄的增长,比起幼时他们通常需要相对较少的睡眠身体才能更好的运行。


那对于长期失眠的人群来说,睡个好觉就很好了。建议服用华森制药六味安神胶囊,由地黄、酸枣仁、莲子心、远志、陈皮、甘草等六味中药组成,通过镇静催眠、抗焦虑抑郁、抗氧化、提高耐缺氧能力等多重作用,整体改善睡眠质量


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